Aprende por qué el autocuidado implica poner límites y aceptar tus propios límites emocionales. Descubre cómo dejar de transgredirte por cumplir expectativas. Aceptar tus propios límites es madurez emocional Vivimos en una cultura que premia la productividad constante. Ser resolutivo, disponible y eficiente parece sinónimo de valor personal. Sin embargo, pocas veces hablamos del costo emocional de no respetar nuestros propios límites. El autocuidado no es solo descanso. El au

Durante mucho tiempo se nos ha enseñado que el estrés es parte de la vida adulta. Trabajar bajo presión, cumplir múltiples roles y sostener responsabilidades económicas, familiares y emocionales… todo parece “normal”. Pero, ¿qué ocurre cuando el estrés deja de ser un estado pasajero y se convierte en una forma de vivir? Muchas personas llegan a consulta diciendo: "No me pasa nada grave, pero ya no me siento bien." Esa frase, aunque parezca sencilla, suele ser una señal impor

Tema: El sentido del amor y la compasión El amor no siempre se siente, a veces se comprende. La compasión no es lástima, es conciencia del dolor propio y ajeno sin juicio. Sanar es permitirte amar desde la verdad, no desde la necesidad. Cuando te miras con ternura, el corazón se expande… y el mundo también sana contigo. El arte de sanar desde el sentido no se trata de olvidar el dolor, sino de amarlo lo suficiente para transformarlo. 💫 ¿Qué parte de ti necesita hoy tu propi

Soy Sonia Rivera, psicóloga y psicoterapeuta , con experiencia en el acompañamiento de personas que buscan sanar heridas emocionales,...

La terapia en línea tiene un enfoque distinto al presencial, pero sigue siendo igual de efectiva. Para aplicarla es importante: Crear un...