¡Bienvenido/a a mi blog de Psicología y Bienestar Emocional!

Soy Sonia Rivera, psicóloga y psicoterapeuta, con experiencia en el acompañamiento de personas que buscan sanar heridas emocionales, superar miedos, traumas, ansiedad y fortalecer su bienestar integral. Mi propósito es brindar un espacio seguro y profesional donde la salud mental tenga el lugar que merece en la vida de cada persona.

Este blog nace de la necesidad de acercar la psicología a la vida cotidiana, compartir reflexiones y herramientas prácticas para manejar el estrés, mejorar las relaciones, cultivar la autoestima y activar el potencial personal.

Aquí encontrarás artículos que combinan psicología clínica, terapias online y estrategias de crecimiento personal, pensados para acompañarte en el proceso de reconectar con tu esencia y alcanzar tus metas.

La salud mental se ha convertido en uno de los grandes retos de nuestra época. A nivel mundial, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que 1 de cada 4 personas experimentará un problema de salud mental a lo largo de su vida, siendo la ansiedad y la depresión los más frecuentes. Estos trastornos no solo afectan el bienestar emocional, sino también la productividad, las relaciones interpersonales y la calidad de vida.

En Colombia, la situación no es diferente. De acuerdo con el Ministerio de Salud, los índices de depresión y ansiedad han aumentado en los últimos años, especialmente después de la pandemia, donde el aislamiento, la incertidumbre y el estrés económico intensificaron los síntomas en gran parte de la población. La Encuesta Nacional de Salud Mental (2015) ya mostraba señales de alerta: 1 de cada 10 personas había experimentado un trastorno depresivo en algún momento de su vida, y las cifras más recientes sugieren que esta tendencia continúa en ascenso.

Frente a este panorama, es urgente comprender que la salud mental no es un lujo ni un tema secundario, sino un pilar fundamental del bienestar integral. Cuidarla, hablar de ella y buscar ayuda profesional cuando es necesario, son pasos esenciales para construir comunidades más sanas, resilientes y con mayor capacidad de alcanzar su potencial.